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很多人都知道某某食品有減肥功效，
但卻不知各食品的功用如何，胡亂吃一通，反而越吃越肥XD
比如像是咖啡因是促進「熱量」新陳代謝，人蔘茶則是促進「碳水化合物」代謝，綠茶則是「去脂」功能，意義是完全不同的。


以下整理具有減肥效果的健康食品之「管道」與「方式」：

增加熱量代謝
‧ 麻黃素（Ephedra）
‧ 咖啡因（Caffeine）
‧ 苦橙（bitter orange）
‧ Guarana

調整碳水化合物代謝
‧ 鉻（Chromium）
‧ 人蔘（Ginseng）

增加飽足感
‧ 樹脂（Guar Gum）
‧ 葡糖甘露聚糖（Glucomannan）

增加脂肪氧化或減少脂肪合成
‧ 肉質鹼（L-carnitine）
‧ 藤黃果羥基檸檬酸(Garcinia Cambogia, HCA)
‧ 綠茶（Green tea）
‧ 維他命B5（Vitamin B5）
‧ 甘草（Licorice）
‧ 共軛亞麻仁油酸（Conjugated linoleic acid）
‧ 焦葡萄糖鹽（Pyruvate）

阻斷脂肪吸收
‧ 甲殼素（Chitosan）

加速水分排出
‧蒲公英（Dandelion）
‧藥鼠李（Cascara）
‧番瀉葉（Sennoside）

改善情緒
‧ 聖約翰草（St. John's wort）


各位可根據自己不同需求，選對食品，對症下藥唷